01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，增强自身体质 。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。代可可脂等) ，好脂肪黄油等) ，管理血脂
管理血脂 ，老年亚麻籽油
、好脂肪茶籽油 、管理血脂推荐吃橄榄油 、老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，反复煎炸油
。很多高血脂人群“断油断肉” ，结果去医院复查 ，增加蛋白质摄入 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。牛油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，要知道 ，