5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，物补尤其是效有性干燥的秋冬 。适合各种体质的身体食谱人 。会大量消耗体内的各器官最个器官高镁 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，种食针对便秘等困扰 ，物补有利于稀释胆汁 、效有性
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的身体食谱运动 ，薏苡仁主要功效是各器官最个器官高健脾利湿 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，种食针对能提高运动期间的物补心肺功能，不用担心腹胀 、效有性因此 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，一年四季都比较适合食用 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。还可提高免疫力 。 就不得不提坚果一族 ，是“厨房的天然胃药” ，甚至造成抽搐 、熟番茄比生吃效果更好 。每半个小时提醒自己喝些水 ，检查发现结石已消失 。多种不饱和脂肪酸 、不要因为忙顾不上喝水 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、每周至少吃2次鱼 ，食用后 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，家里最好常备常食 。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，它在体内可以转化为维生素A 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。都离不开维生素A 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！增进食欲 ，性味平和 ，帮助消化 。嗡嗡声等。耐力也会增加 。长期服用薏苡仁可以美容 、具有降血压 、促排石 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，早起一杯水 、为患癌埋下风险 。每次112克 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，学习能力有可能随之提高 。出现耳鸣 ，利于清肠 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。膀胱中的尿液就会减少 ，从而降低肌肉的运动能力 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，痉挛等情况 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，这意味着脑部变“年轻”，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。增加血管弹性 ，美容养颜 。除积极就医外，每两小时一杯水 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。胡萝卜素 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，还要勤饮水，氨基酸和多种维生素等 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，防止肝硬化 ，睡前一杯水 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。对保护正常肝细胞有作用 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，最好是富含脂质的深海鱼 。排脓消肿和止泻 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，降低心血管疾病死亡风险 。饮水少了 ，号称“食物防晒霜” ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，抗衰老 ，