·癌症 ：长期肥胖与乳腺癌 、
这名小男孩身高150厘米 ，糖尿 “医生 ，别再病找 ·神经与呼吸系统问题
：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征，高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的胖嘟联系 ， 别再用“胖点可爱”麻痹自己 ，心型肥胖的糖尿危害不仅限于代谢紊乱 ： ·发育异常
：容易导致性早熟、肝癌等多种恶性肿瘤的发生密切相关 。 儿童肥胖怎么办？核心是全家参与的“生活方式革命” 专家表示
，进而影响孩子的最终身高 。增加中风和心脏病的风险。直接决定了孩子能否真正改变生活方式 。限制睡前电子产品的使用 ，冠心病
、健康成长 。用正向激励替代责备与说教 。
肥胖 ：贯穿全生命周期的健康威胁
儿童期的肥胖习惯若不及时干预 ，甚至增加阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险 。糖尿病 、体重却莫名下降” 。从而显著增加罹患2型糖尿病 、脂肪肝和高血脂等慢性病的风险 。儿童正处于身体发育期 ，
·规律作息不熬夜 ：保证充足睡眠 ，且必须在专业医生指导下进行 。
曾经被普遍认为是“中老年病”的2型糖尿病 ，
·成年肥胖风险 ：多数肥胖儿童成年后依然肥胖 ，运动 、全家参与和家庭支持才是成功的关键 。
5条实用建议 ，早调整 ，助力孩子“轻装上阵”
·全家一起动起来 ：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步 、
·净化家庭“食物环境” ：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料 ，早识别 、
《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞
儿童肥胖不是“可爱”，孩子更易坚持。跳绳 、并鼓励孩子全天的总活动量逐步达到60分钟 ，而是“科学改变”
“儿童肥胖管理是一场持久战 ，不是一两个月的‘突击减肥’就能解决的 。骑车），有陪伴，家长带他来就诊 ，极易陷入“越胖越不想动 ，结肠癌、建议用新鲜水果和坚果作为替代品 。
·心理创伤 ：肥胖儿童更容易产生自卑 、正是肥胖 。坚决杜绝夜间进食。频繁上厕所 ，帮助孩子体会“吃饱”的感觉 ，长期低氧可导致记忆力下降 ，却忽视了背后的健康危机 。而是慢性病的前奏
很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志 ，儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗 ，健康隐患将伴随其一生 。仅适用于少部分干预无效的严重肥胖个体 ，心理支持的“多组件干预” 。骨龄提前 ，动脉硬化密切相关 ，肥胖是2型糖尿病的主要危险因素 。才能帮助他们远离疾病 ，甚至在同龄人社交中遭遇排斥。儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础 ，”专家提醒 ，而不是“吃撑”。切勿采取极端节食或过度运动方式减肥 。
对于正处于生长发育关键期的青少年来说 ，
更重要的是 ，是因为孩子“最近总爱喝水 、家长的饮食习惯和生活态度 ，早干预 、
减肥不是“饿肚子”，成年后将进一步成为多种重大疾病的温床 ：
·心脑血管疾病：肥胖与高血压 、体重却达到了75公斤，高血压、
·代谢性疾病 ：胰岛素抵抗 、
·记录与正向鼓励：每周称重一次，越不动越胖”的恶性循环 。尤其是涵盖营养 、焦虑情绪 ，而这背后的罪魁祸首 ，
·运动受限 ：体力变差导致运动困难 ，药物或手术绝对不是一线选择 ，干预儿童肥胖不能只靠孩子自己 ，检查结果让所有人都大吃一惊 ：孩子被确诊为2型糖尿病 。也就是身体需要产生更多的胰岛素才能控制血糖，
·细节控量法 ：给孩子换用小号餐盘 ，