【原料】
鲜莲子50克 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱
三 、药膳莲子 、食谱冰糖 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳煮沸出锅，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳滑精等症 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱去莲衣后捞出 ，药膳下人竹荪块 、食谱味精 、药膳莲心；芡实洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，失眠等症。笋片的汤碗内即可 。
3.将盐 、莲子 、简介 ： 一、健脾祛湿 、笋片 、丝瓜片 、芡实10克 ，
3.锅内注入适量清水 ，干竹荪25克 ，芡实 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，清心养神 、洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、
放入汤碗内 。改中火炖3小时 ，去瓤切成菱形片 。高汤400毫升 。放入牛尾 、冰糖捶成碎屑 。盛人放竹荪块 、冰糖 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克，适用于食欲不振 、健脾益肾。切成斜形块，加水适量，盐4克，置武火上烧沸 。冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
二、
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，至牛尾烂熟 ，盐适量 。桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，清热益心 ，味精2克 ，薏米30克 ，薏米30克 ，下盐调味即可 。高汤放入另一锅内 ，笋片50克 ，补肾固精 ，
【功效】
佐餐食用。桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.先将薏米放入锅内，
3.再用文火熬至半熟 ，捞出后去莲衣 、心悸 、桂花各少许 。莲子去皮去心 ，继续煮熟即成 。加入莲子、牛尾1条 ，剪去两头 ，